خواردنی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
خواردنە ناوخۆییەکان بە سیستەمێکی خۆراک بەدوادا بکە کە ئەو خواردنانە دەناسێت کە بەڕاستی دەیخۆیت.
خواردنەکانت، کالۆری و مادە خۆراکییەکانت بە ئەپێکی خۆراک بەدوادا بکە کە بۆ خواردنی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست و عادەتە ڕاستەقینەکانی ڕۆژانەت دروست کراوە.

تایبەتمەندییەکان
بۆ خواردنی ڕاستەقینە، تۆمارکردنی خێرا، و وردەکارییە قووڵەکانی خۆراک کە ئەپەکە هەموو ڕۆژێک بەسوود دەکەن.
خواردنە ناوخۆییەکان بە سیستەمێکی خۆراک بەدوادا بکە کە ئەو خواردنانە دەناسێت کە بەڕاستی دەیخۆیت.
کالۆری، ماکرۆکان، ئاراستەکان، و شێوازی خۆراکخواردنی ڕۆژانەت ببینە بەبێ کاری زیادە.
ناسینەوەی زیرەک بەکاربهێنە بۆ ئەوەی خواردنەکان لە وێنەی ڕۆژانەدا خێراتر بناسیتەوە.
ڕەسێپی خێزان، خواردنی چێشتخانە، و خواردنە هەمیشەییەکانت جارێک پاشەکەوت بکە و هەمیشە بەکاریان بهێنە.
خواردنە پێچراوەکان خێرا سکان بکە و تۆمارکردن لە کاتی جووڵەدا ئاسان بکە.
لە ماکرۆکان زیاتر بڕۆ؛ ڤیتامین، کانزا، ئاودانی، و وردەکاری خۆراکی قووڵتر ببینە.
دەربارە
من دیوین عەونیم، پزیشک و لە کاتی ئازادمدا پرۆگرامەر. هاوبەشی دامەزراندنی Juula بووم بۆ ئەوەی یارمەتی خەڵکی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست بدەین بۆ دابەزاندنی کێش.
ناوم ئیمام فاروقە، پزیشک، ڕاهێنەری جەستەسازی و ئینفلوئنسەر. هاوبەشی دامەزراندنی Juula بووم بۆ شکاندنی ئەو باوەڕە هەڵانەی لە ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاستدا هەن. چیتر قاوە خواردنەوە بۆ دابەزاندنی کێش نا.
پەیوەندیمان پێوە بکە
نامەیەک بنێرە دەربارەی هاوبەشی، پێشنیار، پرسیاری خۆراک، یان هەر شتێک کە دەتەوێت تیمەکە بیزانێت.